チーズオムレツ

チーズと相性抜群のオムレツ。

調理時間 49
簡単
380 kcal
1人分
ジューシー
チーズオムレツ

材料

1人分
360g
ほうれん草1個
きゅうり1個
トマト150g
砂糖小さじ1
小さじ2
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー380 kcal
タンパク質8 g
脂質19 g
炭水化物34 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-01-19