丼目玉焼き

忙しい日でもパパッと作れる目玉焼き。

調理時間 28
簡単
241 kcal
2人分
ヘルシー洋食定番
丼目玉焼き

材料

2人分
373g
キャベツ150g
きゅうり150g
もやし少々
醤油大さじ1
味噌小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー241 kcal
タンパク質12 g
脂質8 g
炭水化物39 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-09-17