ハム目玉焼き

忙しい日でもパパッと作れる目玉焼き。

調理時間 19
上級
574 kcal
2人分
定番低カロリー
ハム目玉焼き

材料

2人分
302g
ブロッコリー2個
みりん大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー574 kcal
タンパク質28 g
脂質20 g
炭水化物55 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-12-09