サーモンスクランブルエッグ

家庭で簡単に作れる本格スクランブルエッグ。

調理時間 32
上級
273 kcal
3人分
スパイシー本格お弁当朝食
サーモンスクランブルエッグ

材料

3人分
347g
きゅうり適量
アスパラ150g
にんにく小さじ1
ごま油大さじ1/2
みりん小さじ2
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを細切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー273 kcal
タンパク質16 g
脂質9 g
炭水化物35 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-02-17