ふわふわスクランブルエッグ

ふわふわと相性抜群のスクランブルエッグ。

調理時間 16
普通
254 kcal
2人分
韓国キャンプ低カロリー
ふわふわスクランブルエッグ

材料

2人分
175g
アスパラ150g
サラダ油大さじ2
少々
醤油大さじ2
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー254 kcal
タンパク質27 g
脂質27 g
炭水化物31 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-11-26