温泉ゆで卵

忙しい日でもパパッと作れるゆで卵。

調理時間 30
普通
407 kcal
2人分
定番時短ご飯がすすむ
温泉ゆで卵

材料

2人分
203g
にんじん150g
ブロッコリー1個
にんにく適量
醤油大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー407 kcal
タンパク質30 g
脂質21 g
炭水化物58 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-09-04