トマトオムライス

忙しい日でもパパッと作れるオムライス。

調理時間 17
上級
402 kcal
4人分
プロの味お酒に合う郷土料理
トマトオムライス

材料

4人分
175g
じゃがいも150g
なす少々
トマト適量
大さじ1
こしょう適量
砂糖少々
小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを半月切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー402 kcal
タンパク質24 g
脂質13 g
炭水化物35 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-11-13