和風オムライス

家庭で簡単に作れる本格オムライス。

調理時間 51
簡単
460 kcal
3人分
夜食香ばしい子供が喜ぶおもてなし
和風オムライス

材料

3人分
334g
玉ねぎ適量
オリーブオイル少々
ごま油大さじ1
みりん小さじ1
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー460 kcal
タンパク質26 g
脂質22 g
炭水化物44 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-01-28