ケチャップオムライス

家庭で簡単に作れる本格オムライス。

調理時間 21
簡単
523 kcal
1人分
カリカリ夜食
ケチャップオムライス

材料

1人分
348g
玉ねぎ1個
にんじん少々
みりん大さじ2
醤油適量
オリーブオイル少々
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を細切りに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー523 kcal
タンパク質12 g
脂質21 g
炭水化物13 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-05-22