だし巻き卵焼き

忙しい日でもパパッと作れる卵焼き。

調理時間 23
普通
159 kcal
2人分
さっぱり定番
だし巻き卵焼き

材料

2人分
311g
玉ねぎ1/4個
アスパラ適量
醤油大さじ1
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー159 kcal
タンパク質34 g
脂質11 g
炭水化物24 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-06-03