ごまにんじんしりしり

家庭で簡単に作れる本格にんじんしりしり。

調理時間 45
上級
475 kcal
2人分
ヘルシーおもてなし濃厚
ごまにんじんしりしり

材料

2人分
きゅうり325g
アスパラ1/4個
にんにく小さじ2
大さじ1/2
みりん小さじ2
生姜少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー475 kcal
タンパク質7 g
脂質12 g
炭水化物36 g
塩分2 g

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更新日: 2024-10-16