オニオントマトサラダ

忙しい日でもパパッと作れるトマトサラダ。

調理時間 25
簡単
363 kcal
2人分
もちもち洋食作り置き
オニオントマトサラダ

材料

2人分
小松菜317g
アスパラ1/2個
砂糖少々
適量
醤油少々
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー363 kcal
タンパク質29 g
脂質9 g
炭水化物54 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-06-12