おかか和えキャベツ

おかか和えがアクセントの絶品キャベツ。

調理時間 34
簡単
349 kcal
2人分
スパイシー本格さっぱり
おかか和えキャベツ

材料

2人分
小松菜151g
ほうれん草1個
玉ねぎ少々
キャベツ適量
小さじ1
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー349 kcal
タンパク質11 g
脂質22 g
炭水化物28 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-11-17