回鍋肉キャベツ

忙しい日でもパパッと作れるキャベツ。

調理時間 18
上級
233 kcal
3人分
フレンチピクニック
回鍋肉キャベツ

材料

3人分
にんじん331g
きゅうり1/2個
アスパラ1/4個
小さじ1
砂糖少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー233 kcal
タンパク質14 g
脂質20 g
炭水化物46 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-02-13