マヨアスパラベーコン

家庭で簡単に作れる本格アスパラベーコン。

調理時間 11
上級
584 kcal
4人分
作り置き
マヨアスパラベーコン

材料

4人分
じゃがいも348g
ブロッコリー1/4個
キャベツ150g
ごま油大さじ1
小さじ2
生姜適量
砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー584 kcal
タンパク質22 g
脂質9 g
炭水化物23 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-03-18