ポン酢もやし炒め

忙しい日でもパパッと作れるもやし炒め。

調理時間 29
上級
520 kcal
3人分
時短スパイシープロの味
ポン酢もやし炒め

材料

3人分
小松菜224g
玉ねぎ適量
オリーブオイル小さじ1
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを半月切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー520 kcal
タンパク質6 g
脂質11 g
炭水化物56 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-12-14