にんにくもやし炒め

家庭で簡単に作れる本格もやし炒め。

調理時間 24
普通
176 kcal
4人分
カリカリ定番時短
にんにくもやし炒め

材料

4人分
玉ねぎ281g
もやし100g
こしょう大さじ2
ごま油大さじ2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー176 kcal
タンパク質28 g
脂質29 g
炭水化物58 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-04-04