ピリ辛もやし炒め

忙しい日でもパパッと作れるもやし炒め。

調理時間 36
簡単
514 kcal
2人分
フレンチヘルシー本格
ピリ辛もやし炒め

材料

2人分
キャベツ372g
小松菜1/4個
なす150g
ブロッコリー1/4個
小さじ2
適量
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー514 kcal
タンパク質24 g
脂質11 g
炭水化物58 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-09-06