卵焼き切り干し大根

卵焼きの風味が楽しめる切り干し大根。

調理時間 57
普通
316 kcal
3人分
洋食本格お酒に合うカフェ風
卵焼き切り干し大根

材料

3人分
アスパラ299g
もやし適量
醤油大さじ1/2
ごま油小さじ2
大さじ1
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー316 kcal
タンパク質32 g
脂質12 g
炭水化物16 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-06