サラダ切り干し大根

家庭で簡単に作れる本格切り干し大根。

調理時間 21
簡単
189 kcal
3人分
作り置き初心者向け定番
サラダ切り干し大根

材料

3人分
アスパラ203g
アスパラ1/4個
きゅうり1/2個
こしょう少々
味噌少々
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー189 kcal
タンパク質23 g
脂質22 g
炭水化物51 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-10-07