ひじきの煮物

家庭で簡単に作れる本格ひじきの煮物。

調理時間 36
上級
329 kcal
1人分
エスニック本格夕食
ひじきの煮物

材料

1人分
玉ねぎ187g
小松菜少々
小さじ2
みりん大さじ1
オリーブオイル小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを千切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー329 kcal
タンパク質32 g
脂質23 g
炭水化物20 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-10-16