田楽大根の煮物

田楽と相性抜群の大根の煮物。

調理時間 40
上級
550 kcal
3人分
野菜たっぷり簡単
田楽大根の煮物

材料

3人分
玉ねぎ146g
じゃがいも2個
アスパラ1個
小松菜少々
適量
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー550 kcal
タンパク質27 g
脂質15 g
炭水化物56 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-04-17