ひき肉入りかぼちゃの煮物

ひき肉入りがアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 54
簡単
598 kcal
2人分
節約お酒に合う夜食
ひき肉入りかぼちゃの煮物

材料

2人分
もやし229g
アスパラ1/2個
ほうれん草少々
ごま油適量
大さじ2
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー598 kcal
タンパク質17 g
脂質19 g
炭水化物39 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-06-22