カレーかぼちゃの煮物

忙しい日でもパパッと作れるかぼちゃの煮物。

調理時間 18
簡単
326 kcal
2人分
プロの味おもてなし居酒屋風
カレーかぼちゃの煮物

材料

2人分
アスパラ161g
にんじん1個
なす少々
大さじ1/2
にんにく小さじ1
大さじ2
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー326 kcal
タンパク質6 g
脂質23 g
炭水化物36 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-06-02