ナムルほうれん草のおひたし

忙しい日でもパパッと作れるほうれん草のおひたし。

調理時間 35
普通
561 kcal
2人分
お酒に合う
ナムルほうれん草のおひたし

材料

2人分
もやし351g
もやし少々
こしょう小さじ2
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー561 kcal
タンパク質15 g
脂質20 g
炭水化物12 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-08-13