からし和えほうれん草のおひたし

からし和えがアクセントの絶品ほうれん草のおひたし。

調理時間 42
上級
178 kcal
2人分
ご飯がすすむプロの味ジューシー
からし和えほうれん草のおひたし

材料

2人分
じゃがいも210g
玉ねぎ1個
にんじん適量
アスパラ100g
適量
味噌大さじ1
にんにく小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを角切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー178 kcal
タンパク質8 g
脂質7 g
炭水化物43 g
塩分2.8 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-02-20