こんにゃく入りきんぴらごぼう

家庭で簡単に作れる本格きんぴらごぼう。

調理時間 34
上級
213 kcal
2人分
フレンチ野菜たっぷり朝食郷土料理
こんにゃく入りきんぴらごぼう

材料

2人分
ほうれん草216g
玉ねぎ2個
ごま油少々
小さじ2
大さじ1
砂糖適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー213 kcal
タンパク質18 g
脂質16 g
炭水化物14 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-10-20