ごまきんぴらごぼう

ごまの風味が楽しめるきんぴらごぼう。

調理時間 38
普通
449 kcal
2人分
簡単低カロリー季節郷土料理
ごまきんぴらごぼう

材料

2人分
じゃがいも311g
アスパラ2個
なす1/2個
玉ねぎ少々
みりん小さじ2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー449 kcal
タンパク質26 g
脂質22 g
炭水化物49 g
塩分2 g

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更新日: 2024-02-26