塩味肉じゃが

塩味と相性抜群の肉じゃが。

調理時間 21
上級
240 kcal
3人分
和食季節濃厚
塩味肉じゃが

材料

3人分
トマト146g
玉ねぎ100g
にんにく大さじ1/2
小さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを乱切りに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー240 kcal
タンパク質31 g
脂質18 g
炭水化物24 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-10-03