ネギしらす丼

家庭で簡単に作れる本格しらす丼。

調理時間 56
上級
462 kcal
4人分
定番フレンチ韓国
ネギしらす丼

材料

4人分
イカ147g
トマト1/4個
じゃがいも2個
ほうれん草1/4個
少々
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー462 kcal
タンパク質22 g
脂質12 g
炭水化物41 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-09-19