甘辛煮魚

甘辛がアクセントの絶品煮魚。

調理時間 35
普通
581 kcal
1人分
濃厚定番
甘辛煮魚

材料

1人分
ホタテ223g
ほうれん草2個
味噌少々
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • お好みで辛さを調整してください
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー581 kcal
タンパク質32 g
脂質20 g
炭水化物17 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-12-14