キンメ煮魚

キンメがアクセントの絶品煮魚。

調理時間 12
普通
584 kcal
2人分
時短ジューシー本格郷土料理
キンメ煮魚

材料

2人分
タコ329g
キャベツ1/2個
じゃがいも1/4個
生姜小さじ2
みりん適量
醤油小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を乱切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー584 kcal
タンパク質22 g
脂質10 g
炭水化物51 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-01-03