タイ煮魚

忙しい日でもパパッと作れる煮魚。

調理時間 17
簡単
322 kcal
2人分
お弁当定番
タイ煮魚

材料

2人分
イカ374g
玉ねぎ150g
にんじん100g
こしょう小さじ2
にんにく少々
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを千切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー322 kcal
タンパク質8 g
脂質14 g
炭水化物56 g
塩分1.9 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-06-11