春菊かき揚げ

春菊と相性抜群のかき揚げ。

調理時間 58
普通
294 kcal
1人分
ふわふわ高タンパク
春菊かき揚げ

材料

1人分
あさり356g
きゅうり適量
キャベツ100g
大さじ2
生姜適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー294 kcal
タンパク質16 g
脂質10 g
炭水化物52 g
塩分1 g

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更新日: 2024-12-21