チーズエビフライ

チーズがアクセントの絶品エビフライ。

調理時間 31
普通
217 kcal
2人分
パーティー時短野菜たっぷり和食
チーズエビフライ

材料

2人分
エビ119g
なす1/2個
きゅうり適量
大さじ1
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー217 kcal
タンパク質9 g
脂質27 g
炭水化物20 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-03-06