カレーエビフライ

カレーがアクセントの絶品エビフライ。

調理時間 36
普通
476 kcal
3人分
ご飯がすすむおもてなしさっぱり
カレーエビフライ

材料

3人分
ツナ缶262g
にんじん1個
みりん大さじ1
大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー476 kcal
タンパク質26 g
脂質18 g
炭水化物18 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-11