パスタサンマの塩焼き

家庭で簡単に作れる本格サンマの塩焼き。

調理時間 29
簡単
291 kcal
2人分
定番ご飯がすすむ
パスタサンマの塩焼き

材料

2人分
エビ335g
小松菜1/4個
じゃがいも適量
キャベツ1個
生姜少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をくし切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー291 kcal
タンパク質18 g
脂質29 g
炭水化物56 g
塩分2.5 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-07-13