蒲焼きサンマの塩焼き

蒲焼きがアクセントの絶品サンマの塩焼き。

調理時間 10
簡単
179 kcal
2人分
スパイシーお酒に合うさっぱり
蒲焼きサンマの塩焼き

材料

2人分
エビ238g
にんじん少々
トマト2個
少々
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー179 kcal
タンパク質34 g
脂質28 g
炭水化物41 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-06-09