サンマの塩焼き

忙しい日でもパパッと作れるサンマの塩焼き。

調理時間 49
簡単
165 kcal
2人分
もちもち中華フレンチ
サンマの塩焼き

材料

2人分
タコ158g
きゅうり2個
サラダ油小さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトをみじん切りに切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー165 kcal
タンパク質9 g
脂質13 g
炭水化物54 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-04-16