ユッケ風マグロの漬け

ユッケ風の風味が楽しめるマグロの漬け。

調理時間 15
上級
445 kcal
2人分
パーティーおもてなし
ユッケ風マグロの漬け

材料

2人分
ツナ缶270g
なす1/4個
玉ねぎ100g
小さじ2
オリーブオイル少々
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー445 kcal
タンパク質7 g
脂質17 g
炭水化物34 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-01-13