ごまマグロの漬け

ごまがアクセントの絶品マグロの漬け。

調理時間 41
上級
156 kcal
2人分
カフェ風季節本格
ごまマグロの漬け

材料

2人分
あさり103g
キャベツ適量
砂糖小さじ2
大さじ1/2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー156 kcal
タンパク質9 g
脂質19 g
炭水化物17 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-08-23