ハーブタコの唐揚げ

忙しい日でもパパッと作れるタコの唐揚げ。

調理時間 18
上級
422 kcal
2人分
定番もちもちスパイシー
ハーブタコの唐揚げ

材料

2人分
ホタテ329g
トマト適量
キャベツ適量
醤油大さじ1/2
にんにく小さじ1
ごま油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー422 kcal
タンパク質6 g
脂質7 g
炭水化物32 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-12-18