チーズタコの唐揚げ

チーズと相性抜群のタコの唐揚げ。

調理時間 15
普通
417 kcal
3人分
簡単作り置き居酒屋風
チーズタコの唐揚げ

材料

3人分
350g
じゃがいも1/4個
玉ねぎ少々
アスパラ100g
醤油小さじ2
こしょう少々
にんにく大さじ1
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー417 kcal
タンパク質6 g
脂質7 g
炭水化物20 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-11-23