カレータコの唐揚げ

カレーの風味が楽しめるタコの唐揚げ。

調理時間 15
上級
235 kcal
2人分
和食お弁当定番
カレータコの唐揚げ

材料

2人分
タコ312g
キャベツ1/2個
味噌小さじ1
醤油大さじ1/2
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー235 kcal
タンパク質35 g
脂質9 g
炭水化物54 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-01-21