柚子イカの塩辛

柚子の風味が楽しめるイカの塩辛。

調理時間 32
普通
597 kcal
3人分
家庭料理洋食
柚子イカの塩辛

材料

3人分
アジ271g
キャベツ1/4個
玉ねぎ1/4個
生姜大さじ1/2
みりん小さじ2
大さじ2
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー597 kcal
タンパク質34 g
脂質23 g
炭水化物11 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-02-17