塩焼きブリの照り焼き

塩焼きの風味が楽しめるブリの照り焼き。

調理時間 54
上級
290 kcal
3人分
フレンチ家庭料理
塩焼きブリの照り焼き

材料

3人分
エビ139g
小松菜少々
もやし100g
きゅうり100g
みりん小さじ1
オリーブオイル少々
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー290 kcal
タンパク質11 g
脂質23 g
炭水化物46 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-12-22