大根おろしブリの照り焼き

大根おろしの風味が楽しめるブリの照り焼き。

調理時間 23
上級
353 kcal
2人分
定番夜食時短ブランチ
大根おろしブリの照り焼き

材料

2人分
タラ268g
もやし少々
大さじ2
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー353 kcal
タンパク質26 g
脂質12 g
炭水化物27 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-11-25