柚子ブリの照り焼き

柚子と相性抜群のブリの照り焼き。

調理時間 50
普通
166 kcal
1人分
節約カリカリ
柚子ブリの照り焼き

材料

1人分
263g
玉ねぎ100g
適量
こしょう小さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー166 kcal
タンパク質30 g
脂質8 g
炭水化物50 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-02-01