梅しそアジフライ

梅しそと相性抜群のアジフライ。

調理時間 20
上級
536 kcal
2人分
簡単濃厚お弁当和食
梅しそアジフライ

材料

2人分
エビ324g
もやし150g
醤油大さじ1
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー536 kcal
タンパク質14 g
脂質27 g
炭水化物53 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-03-21