マイルドエビチリ

マイルドと相性抜群のエビチリ。

調理時間 24
簡単
345 kcal
2人分
定番ヘルシー家庭料理
マイルドエビチリ

材料

2人分
142g
なす150g
玉ねぎ150g
ごま油大さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質9 g
脂質24 g
炭水化物45 g
塩分1.4 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-02-06